[...] byc wielki i byłem ale teraz wiem ze jestem zagrozony jak bede tyle jadl co kiedys to murowane że bede miał taki sam brzuch albo wiekszy Dzieki BYK za rade ale mnie jeszcze jedna rzecz interesuje czy te aeroby mam wykonywac nastepujaco:wracam z siłowni jem 100 gr.platków ryzowych i rowerek,czy dopiero posiłek potreningowy mam spozyc [...]
1. mleko 300 ml 9/9,6/14,1 2. cukier 40 g 0/0/40 - kategorycznie nie fuj 3.płatki 60 g 4,2/2,2/47,1 - owsiane, daj więcej 4. rodzynki 25 g 0,5/0,1/17,8 razem: 13,7/11,9/119 II Posiłek na uczelni numer jeden 9:40 1. bułka grahamka 50 g 4,1/0,9/28,5 2. masło 15 g 0,1/10/0,1 3. polędwica z indyka 20 g 9,2/1/1 4. pomidor 20 g 1/1/1 5. ser [...]
I Śniadanie 6:20 1. mleko 300 ml 9/9,6/14,1 2. cukier 40 g 0/0/40 - nie przełkne mleka bez cukru 3. płatki zbożowe 80 g 5,6/3/63 - dałem więcej 4. rodzynki 25 g 0,5/0,1/17,8 5. orzechy arachidowe 30 g 7,8/14,5/5,8 razem: 22,9/27,2/140,7 II Posiłek na uczelni numer jeden 9:40 1. bułka grahamka 50 g 4,1/0,9/28,5 2. masło 15 g 0,1/10/0,1 3. [...]
bede prowadzic czeste zapiski i czekam na ochrzan, bo wiem ze robie sporo błędów. Nie ma to jak wirtualny lincz zbiorowy:) czy ktos rowniez uwaza ze jem za mało? na 1820 kcal? mniej wiecej codziennie jadam to samo SNIADANIE: Kromka chleba,łyżeczka masła,wędlina gotowana,lub plasterek żółtego sera,+pomidor lub ogórek II SNIADANIE: grapefruit, [...]
To dopiero początek ale jak wiadomo początki są najgorsze. Teraz stoję przed długą i równie ciężką drogą lecz wiem ,że ją pokonam.... Bo przecież nie da się odbudować czegoś w dzień jeżeli niszczyło się to latami. Dziękuje Ci Alu za to ,że mnie wspierasz i pomagasz. Aąę Co do biegania. moje stawy mają się dobrze i z niego nie zrezygnuje raz ,że [...]
Kulturystyka to sport dla wytrwałych, jak nie możesz wcisnąć co 3h to jedz co 4h, a zobaczysz, że zaraz będziesz mega głodny po 2h A jak wytłumaczysz fakt, że jem 3 posiłki i nie jestem wcale głodny?
Maus - nie chodzi o to, że trzeba do tych leków dostarczać mięso ale niestety leki hormonalne tak wycieńczyły mój organizm, że nie zostało nic innego jak zwalić to na dietę bezmięsną - czego nie bardzo rozumiem bo przez trzy lata było w porządku i dopiero teraz się uczepili (lekarz i rodzina). Tak więc dla świętego spokoju jem mięso jak mnie widzą [...]
Cysiu nigdy nie mowilem ze przeginam z miesem, a tak wogole mysle ze to bzdura ze ludzie jedza mieso od 50 lat, z tego co wiem to zawsze sie jadlo inni mniej drudzy wiecej ale sie jadlo, jesli chodzi o zwierzeta fermowe to tez sie o nie troszcze, napewno w inny sposob ale sie troszcze. Nawet jesli jem mieso to uwierz mi dbam o moje zdrowie, [...]
[...] i rozwija się b.dobrze. Jestem laktoowo (sery i jaja wchodzą w skład diety) choć jaja jem dopiero od kilku miesięcy. Zdjęcie w profilu pochodzi jeszcze z okresu, kiedy nie jadłem także jaj. Oglądając wyniki należy zwrócić uwagę, że trenuję zapasy i siłownię robię tylko poza sezonem startowym. Aktualnie jestem raczej znacznie mniej [...]
Stassi napisala: Tak więc dla świętego spokoju jem mięso jak mnie widzą ale zapowiedziałąm, że nastąpi powrót na dietę bezmięsną zaraz po zakończeniu leczenia. Zresztą rzeczywiście jakbym trochę odżyła... Chyba sama nie weretarianka nie mogla podac lepszego argukmentu przeciwko wegetarianizmowi. ALe ja jestem zdania ze bardziej licza sie [...]
o co ci chodzi? co sie slinisz? nie pisze o zadnych ewenementach na nikogo nie najezdzam,(poprzednia strona) pozwolilem sobie przytoczyc to co uslyszalem. nie pisalem tez ze jem mieso co dziennie ale prawie, lubie i juz. nie pisz bzdetow tylko zacznij uwaznie czytac, pojawiles sie 5min. temu na forum i strasznie glos podnosisz, wyluzuj koles
Na dwoje babka wróżyła. Tyle mniej więcej wynika z tej dyskusji Ja chciałem się dowiedzieć czy z roślin można w końcu uzyskać wszystkie aminokwasy czy też nie? Na samym SFD raz ktoś pisze, że tak, a raz, że nie, również w tym temacie. Co prawda nie jestem i raczej nie będę wegeterianinem (choć ostatnio bardzo mało mięska jem), ale interesuje [...]
To nie realne zrobić coś takiego w 1,5 roku... Na dodatek w profilu piszę Dieta? jem zdrowo , dieta brak Sylwetka WYPAS! ...ale co do czasu w jakim udało ci się do niej dojść... hmmm... Jeśli to 1,5 roku to prawda to posiadasz w genach wbudowane sterydy... taki gratis, w zestawie:D
[...] zacząć w przyszłym tygodniu (bez posiłku po treningowego - odżywki i mięsko). OK (CHYBA TEN TYDZIEN JUZ MINAL ) ----------------- Dodatkowo w weekend (czyt. sobota i niedziela) jem normalny obiad (nie piersi...). OK. ----------------- I jeszcze jedno w dni bez treningowe zmniejszam liczbę gram piersi z kurczaka do 50-100g. DLACZEGO ? [...]
Em - a nie można brać ze sobą kiku coolerów z jedzeniem na miasto? Jak ja idę do szkoły, to biorę zazwyczaj dwa pełne posiłki, które przygotowuję przed wyjściem. Taniej niż w fast foodach i zgodnie z założeniami diety. P.S. Tylko ludzie w grupie uważają że jem jak jakiś d**** Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-05-21 16:38:02
ja np. czułem że po Carbo mnie otłuszcza więc zrezygnowałem z niego i normalnie po 20-30 min po siłowni jak mam ochote jem jakiś posiłek ja np. jak dam sporo tłuszczu w posiłku to powoduje też tycie ale będzmy szczerzy sobie że jak ćwiczymy np. 2 lata i przez ten czas zdrowo jemy wczuwając się w organizm to sylwetka jaką mamy jest optymalną do [...]
jestem endo i mam problem.....strasznie ninawidze gotowanego kurczaka ale oczywiscie jem na chama ale juz dochodzi do odruchow wymiotnych ....i moje pytanie brzmi moge smazyc kurczaka na zwyczajnej patelni w oliwie z oliwek ? (normalnym sposobem czyli kurak maczany w jajku i w bulce tartej ) czy nie straci na wartosci ?? i bedzie tak samo bogaty w [...]
[...] zdrowia :) Zdrowie je. Kolano ma się dobrze. I wydolność powoli w górę. 29.8.2018 1. Zza karku 30 kg x 22 2. Wiosło, podchwyt 75 kg x 25 3. Przysiad tylny 55 kg x 20 4. Zginanie nóg, leżąc 20 kg x 25 5. Wyprosty nóg, siedząc 10 kg x 25 6. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 85 kg x 25 7. Wyciskanie sztangielek na poziomej 2 x 17,5 kg x 20 brzuch i [...]
Jak wspomniałem, zmieniłem tryb życia dwa lata temu. Praktycznie do wszystkiego co napisaliście się stosuję! Mam troszkę pojęcia o tym, jeśli pisałem o wędlinie schab czy szynka sobie uwędzona. Jem pięć razy dziennie. Nie uprawiam głodówek i nie szaleję na wadze i zastanawiam się czemu nie schodzi 2,3 na tydzień! U mnie od pół roku nic!
TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy
